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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部(bù)位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理(lǐ)的时候会(huì)专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读;'>竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也(yě)由于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维(wéi)生(shēng)素A含(hán)量多，而在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化(huà)率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好(hǎo)的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚(xū)填(tián)精(jīng)、健(jiàn)脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益(yì)气，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚(yà)健康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体(tǐ)消(xiāo)化(huà)，所以也提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童(tóng)的智力(lì)发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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